Đau lưng thì nên kiêng ăn gì?

Đau lưng là một dạng viêm khớp phổ biến. Bên cạnh việc áp dụng các bài tập phù hợp thì người bệnh cũng nên tránh một số thực phẩm? Vậy, cụ thể đau lưng thì nên kiêng ăn gì? tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết dưới đây.

Đau lưng thì nên kiêng ăn gì?-Chia sẻ từ chuyên gia

Chính xác. Nếu bạn bị đau thắt lưng, hãy đảm bảo tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Mặt khác, ăn thực phẩm không lành mạnh sẽ làm chậm quá trình chữa bệnh. Thực phẩm không lành mạnh có thể gây viêm và làm cơn đau trầm trọng hơn. Dưới đây là một vài thực phẩm nên tránh:

Thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất bạn có thể ăn. Thực phẩm có đường không chỉ gây viêm nhiễm mà còn có thể gây tăng cân. Thừa cân có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng. Bạn cũng nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo vì chúng cũng có thể gây viêm.

Dầu thực vật

Hầu hết các loại rau đều chứa nhiều axit béo omega 6, nhưng không hẳn là xấu. Tuy nhiên, khi bạn có nhiều axit béo omega 6 hơn axit béo omega 3 trong cơ thể, nó có thể gây viêm. Nếu bạn chọn sử dụng dầu thực vật trong nấu ăn, chỉ sử dụng một lượng nhỏ dầu thực vật.

Ngũ cốc tinh chế

Tốt nhất là ăn ngũ cốc nguyên hạt hơn là ngũ cốc tinh chế. Pizza, ngũ cốc và bánh mì trắng là những loại tinh chế nhất. Thực phẩm chứa nhiều ngũ cốc tinh như thực phẩm chế biến sẵn có thể gây tăng đột biến insulin. Điều này có thể gây viêm.

Sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa khác thường được bán như một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, các sản phẩm này lại gây viêm. Nhiều người không dung nạp đường lactose, đồng nghĩa với việc cơ thể họ khó tiêu hóa sữa.

Ngô chế biến

Ngô rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, ăn uống lành mạnh sẽ không có lợi cho sức khỏe. Ngô chế biến có thể gây tăng đột biến insulin và viêm. Nếu bạn chọn để ăn ngô, bạn cần đảm bảo rằng ngô chưa qua chế biến.

Thịt đỏ

Thịt đỏ có thể là một nguồn protein quan trọng, nhưng nếu bạn bị đau lưng, bạn nên tránh nó. Thịt đỏ có một chất gọi là neu5gc.  Nó làm tăng khả năng gây viêm..

Thực phẩm chứa hóa chất

Tốt nhất là tránh thực phẩm hóa học và ăn chúng tự nhiên nhất có thể. Thực phẩm chứa chất tạo màu, phụ gia và chất bảo quản khó nhận biết. Đây là lý do tại sao hóa trị liệu kích hoạt phản ứng viêm. Trước khi mua bất cứ thứ gì từ cửa hàng tạp hóa, hãy đảm bảo rằng bạn đã đọc nhãn thực phẩm.

Xem thêm:

+ Máy ngâm chân giải độc

+ Bồn massage chân

+ Bon mat xa

Bây giờ bạn đã biết đau lưng thì nên kiêng ăn gì? bạn có thể bắt đầu kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Bên cạnh đó đừng quên ngâm chân hàng ngày kết hợp bồn ngâm chân để tăng hiệu quả tác dụng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !                                       

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Tweet